La guía de Morales Box para entrenar mejor fuera del ring: acondicionamiento, alimentación, descanso y prevención de lesiones.
Lo que decide cuánto aguantas en el último asalto no pasa en el saco: pasa en la cocina, en las horas de sueño y en el trabajo de fuerza y movilidad que haces el resto de la semana. Un boxeador con buena técnica y mal acondicionamiento pierde por cansancio; uno que no come ni descansa bien se lesiona antes de mejorar.
Aquí hemos agrupado todo lo que hemos ido publicando sobre la parte física y de salud del boxeo: cómo preparar el cuerpo, qué comer alrededor del entrenamiento, cómo calentar y recuperar, y qué le hace el boxeo a tu salud a cualquier edad.
El trabajo que sostiene la técnica: resistencia, fuerza y ritmo para aguantar los asaltos completos.
Qué comer antes y después de entrenar, cómo recuperar y qué papel juega la alimentación si buscas perder peso.
Los minutos que casi todo el mundo se salta y que son los que evitan las lesiones.
Qué le hace el boxeo al cuerpo según quienes lo estudian, y cómo se adapta a cada edad y a cada persona.
Ponlo en práctica con nosotros
Nuestras clases combinan boxeo, funcional y trabajo de fuerza. La primera es gratis en cualquiera de nuestras boutiques.
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