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Tutorial: Mejora tu recto de derecha
Si quieres mejorar tu recto de derecha, Cristian Morales te cuenta varios trucos de lo más efectivos.
Jesus Redondo Consuegra
18 de mayo de 2025
Le has visto destrozar a Batman como Bane en ‘El caballero oscuro: La leyenda renace’, sobrevivir al apocalipsis en ‘Mad Max: Furia en la carretera’ o convivir con un simbionte en ‘Venom’. Tom Hardy se ha construido una carrera interpretando a tipos duros, impredecibles y físicamente intimidantes. Pero en Hollywood hay un truco bien conocido: la magia de los efectos especiales y el maquillaje que, valga la redundancia, suele maquillar la realidad.
Sin embargo, cuando las cámaras se apagan y los focos se apagan, Tom Hardy no necesita dobles de acción. En los últimos años, el actor británico ha demostrado que su idilio con los deportes de contacto no es postureo de alfombra roja, transformándose en un competidor real, letal e imbatible en los torneos de artes marciales.
Esta es la historia de cómo un actor de método pasó de memorizar guiones a someter a rivales en el tapiz.
El romance de Tom Hardy con los deportes de contacto no nació por un antojo de celebridad, sino por exigencias del guión. Ocurrió en 2011, durante la preparación de la película ‘Warrior’, una de las cintas de culto más aclamadas sobre las Artes Marciales Mixtas (MMA).
Para dar vida a Tommy Riordan, un exmarine que regresa a los rings de MMA, Hardy tuvo que someterse a un régimen de entrenamiento casi inhumano. No valía con parecer fuerte; tenía que mover y golpear como un luchador profesional. Su rutina diaria durante tres meses incluía:
Aquel rodaje cambió su chip mental. Mientras que el boxeo y el golpeo le dieron la contundencia visual, fue el Jiu-Jitsu Brasileño (BJJ) la disciplina que terminó por engancharle para siempre. Descubrió un ‘ajedrez humano’ donde la fuerza bruta no sirve de nada si no hay técnica, disciplina y humildad.
Tras el rodaje de ‘Warrior’, la mayoría de los actores habrían vuelto a su rutina habitual. Hardy hizo todo lo contrario: incorporó el BJJ a su estilo de vida diario. Entrenando de forma discreta, a menudo bajo su nombre real (Edward Hardy), fue escalando grados, pasando del cinturón blanco al azul y, posteriormente, al cinturón morado.
Para Hardy, el tapiz se convirtió en su vía de escape contra el estrés de la fama y la ansiedad. En palabras del propio actor, el Jiu-Jitsu es una disciplina fascinante porque te obliga a apagar el ego: «Físicamente es brutal, pero los beneficios psicológicos son alucinantes. Cuando pasas una hora dura entrenando, el volumen de todos tus problemas del día a día se reduce al mínimo».
Además, Tom Hardy se involucró activamente como embajador y patrono de REORG, una organización benéfica británica que utiliza el Jiu-Jitsu para ayudar a veteranos de guerra, militares y personal de emergencia a superar traumas físicos, TEPT (trastorno de estrés postraumático) y depresión.
Hasta el verano de 2022, el mundo pensaba que lo de Hardy era simplemente un entrenamiento recreativo. Pero en agosto y septiembre de ese año, el actor decidió poner a prueba su nivel en el mundo real, inscribiéndose en torneos oficiales sin avisar a la prensa ni buscar atención mediática.
Imagínate la escena: estás preparado para disputar la semifinal de un torneo regional de BJJ en un pabellón de Milton Keynes (Inglaterra), miras a tu rival y te das cuenta de que te vas a pelear con Venom.
Eso es exactamente lo que vivieron sus oponentes en el UMAC Milton Keynes BJJ Open y en el REORG Open Championship de Wolverhampton. Lejos de ir a hacer una exhibición suave, Hardy compitió con una ferocidad y una técnica impecables
Sus rivales comentaron sorprendidos en prensa que Hardy era «increíblemente fuerte, técnico y extremadamente humilde», pidiéndoles antes de empezar que se olvidaran de su cara de Hollywood y pelearan como lo harían habitualmente.
La historia de Tom Hardy en las artes marciales mixtas y el BJJ va mucho más allá de un titular curioso sobre una estrella de cine. Nos deja varias lecciones que aplicamos a diario en la lona de Morales Box:
Tal vez no tengas que enfrentarte a Batman ni rodar una superproducción de 200 millones de dólares en Australia, pero tú también puedes experimentar la transformación física y mental que vivió Tom Hardy.
En Morales Box te enseñamos la técnica, la disciplina y el respeto del combate desde cero, tanto si buscas ponerte en la mejor forma de tu vida como si quieres soltar toda la tensión acumulada durante la semana. ¿Te atreves a dar el primer paso? Ponte las vendas, ajusta tus guantes y ven a probar una clase. ¡Nos vemos en el ring!
¿Qué te parece el plan? ¿Te animas a venir de buena mañana y, a partir de ahí, comerte el día y lo que lleves en tu bolsa para entrenar? Para ponértelo más fácil aún, tenemos una propuesta para ti: te regalamos la primera clase. ¿Qué pierdes por probar?
Si te animas, no tienes más que pasarte por cualquiera de nuestras boutiques y probar. Es más, además de Boxeo, en Morales Box tenemos MMA y los mejores profesores que puedas imaginar.
¿Cómo tienes que hacerlo? Vienes, pruebas y decides si te quedas. Más fácil no te lo podemos poner. Y es que en estamos seguros que, si pruebas, vas a repetir. ¿Por qué? Porque entrenar con nosotros es una pasada: nos lo pasamos de maravilla, trabajamos como si no hubiera un mañana y terminamos cada entrenamiento con una sonrisa. ¿Te animas?
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