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Equipación de boxeo: ¿Qué necesitas?
¿Qué equipación de boxeo necesitas para empezar a entrenar? Te contamos todo lo que debes llevar en la mochila para tu primer día.
Jesus Redondo Consuegra
19 de septiembre de 2024
El boxeo no es solo lanzar golpes al aire con la esperanza de conectar con tu oponente. Una parte crucial, y a menudo subestimada, es aprender a defenderse. Los bloqueos son una herramienta clave para evitar daño, ahorrar energía y preparar un contraataque.
En este tutorial con Cristian Morales vamos a explorar las principales técnicas de bloqueo que todo amante del boxeo debe dominar: el bloqueo estático, buscar el golpe y rodar el golpe.
El bloqueo estático es una técnica fundamental y sencilla que consiste en usar tus brazos y manos como una barrera para absorber los golpes del rival. Si eres principiante, estos bloqueos serán tue mejores aliados al principio, porque no requiere gran experiencia ni velocidad, solo una buena postura y concentración.
Sitúate frente a un espejo con los guantes puestos y simula recibir golpes en la guardia. Asegúrate de que tus movimientos sean compactos y fluidos, sin abrir espacios entre tus brazos.
Los bloqueos no siempre tienen que ser pasivo. Buscar el golpe es una técnica avanzada que convierte la defensa en una oportunidad ofensiva. Consiste en ‘parar’ el golpe del rival con precisión y, al mismo tiempo, posicionarte para responder con un contraataque.
Con un compañero, practica el bloqueo de jabs. Pídele que lance golpes lentos y trata de desviarlos con tu mano adelantada mientras te mantienes en guardia. Luego, incrementa la velocidad gradualmente.
¿Sabías que puedes esquivar un golpe con estilo, sin siquiera bloquearlo directamente? Rodar el golpe, también conocido como ‘slipping’ o ‘rolling’, es una técnica defensiva que utiliza movimientos de cabeza y cintura para esquivar golpes y quedar en una posición ventajosa.
Coloca una cuerda a la altura de tu cabeza y camina de un lado a otro, inclinándote hacia abajo y hacia los lados para esquivar el ‘golpe imaginario’ de la cuerda. Este ejercicio mejorará tu agilidad y reflejos.
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